太らない脳

こんにちは
吉原小学校北側の創業48年昔ながらの喫茶店ミマスヤです。

昨日、世界一受けたい授業の中で
今、痩せたい私にぴったり！！の✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

脳科学ダイエットなるものを放送していた
https://nowkore.net/archives/37850

なになに？

マインドフルネス
今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける心のあり方…

うん？？
なんなのいったい。٩(ŏ﹏ŏ、)۶

まず上手く瞑想が出来ないとダメみたいだね

姿勢を整え 呼吸を整え 心を整える
座って背筋を伸ばし
深呼吸して
目を閉じゆっくり鼻呼吸

食べる前に
まず食べ物を観察そして想像

どこで育てられたお肉なの？
どんなふうに味付けられたの？

今、あなたはどれくらいお腹が空いてるの？

食べ物を、よーく観察、匂いも嗅いでから…

そうやって食べると
太らない身体になってゆくのだそうよ
【o´ﾟ□ﾟ`o】(´×ω×`)٩(•ᴗ• ٩)

もう、藁をも掴む思いで、チャレンジしてみますよ。痩せるぞーって、今年の初めに宣言したんだもの、もう、11月になってしまったけれど、何よ今更感が拭えないけれども、頑張ってみます。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ミマスヤを愛してくださるお客様も、ぜひ、ミマスヤメニューを食べる前にどうぞ、瞑想からスタート！食べても太らない心と体を手に入れてくださいませ。