ぽっこりお腹

こんにちは
吉原小学校北側の創業48年昔ながらの喫茶店ミマスヤです。

もうほんとに、とてつもないぽっこりお腹にため息しか出ない私( Ö )(´-ωก`)(´･_･`)

https://riratoreblog.xyz/教えてもらう前と後【5秒深呼吸法でポッコリお腹/
5秒ゆっくりと口からしっかり息を吐いて
そして5秒ゆっくりと鼻からしっかり息を吸う

横隔膜をしっかり動かし鍛えることが大事

姿勢もしゅっとまっすぐ背筋が伸びて肩こりも改善(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今年のスタートに痩せる！！と豪語したくせに、もう、今年も師走に突入！

なんてこと(´×ω×`)【o´ﾟ□ﾟ`o】(*`･ω･)ゞ

大掃除もまだあちらこちら頑張らなきゃいけない…あれもこれもと浮き足立ってバタバタな私ですが、5秒呼吸法でせめて、ぽっこりお腹をやっつけたい٩(•ᴗ• ٩)

ふとした空き時間、意識して5秒呼吸法頑張ります(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛

さて、今日も12月にしてはなま暖かい一日となりそうですが、気分はシャキッと引き締めて元気にミマスヤ頑張ります。


どうぞ、お気軽にお出かけ下さいませ。心よりお待ちしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))